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Les conseils running dans la catégorie Entrainements

S’économiser en course à pied pour de meilleures performances

Un des facteurs clés de la performance est l’économie de course. Avis de Runners vous en dit plus sur les techniques de course pour l’améliorer et la développer.

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Adopter les bonnes postures pour bien courir

Une foulée running efficace dépend grandement de l’adoption de bonnes postures des bras, du buste, des pieds... Retrouvez nos conseils pour courir avec une foulée optimisée.

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La planification annuelle ou comment construire son plan d'entrainement en course à pied

C’est en adoptant une programmation annuelle pour ses compétitions que le runner peut espérer atteindre ses objectifs. Avis de Runners vous dit tout sur la planification annuelle en course à pied.

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Préparer son premier trail

Lassé du bitume ? Vous rêvez de grands espaces et de nature ? Avis de Runners vous livre 5 conseils pour appréhender votre première course dans la nature et un plan d’entrainement trail.

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Courir en côte et monter les escaliers : 2 entrainements pour progresser

L’entrainement en côte ou les montées d’escaliers sont deux méthodes d’entrainement efficaces pour améliorer la puissance des jambes et progresser. Avis de Runners se penche sur ces deux types d’entrainement.

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L’entrainement croisé : un gage de réussite !

De plus en plus de coureurs intègrent l’entrainement croisé dans leur pratique sportive. Mais quels en sont les bénéfices ? Comment le mettre en place et avec quels sports? Avis de Runners vous éclaire sur le cross training.

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Progresser en course à pied

Qui n’a jamais souhaité progresser en course à pied ? Quel que soit notre niveau ou nos années de pratique, on peut tous progresser à condition de varier notre pratique ! Avis de Runners vous livre ses conseils pour progresser en course à pied.

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Courir le matin, le midi ou le soir… quel est le meilleur moment pour courir ?

Est-il plus efficace de courir le matin ou le soir ? Chaque tranche horaire a ses avantages et ses inconvénients. Avis de Runners s’est penché sur le sujet pour vous aider à choisir quand courir.

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Marathon : conseils et plan d’entrainement pour franchir le pas!

Le marathon vous tente mais vous hésitez à vous lancer ? Avis de Runners vous livre des conseils et un plan d’entrainement pour vous y préparer efficacement !

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Entrainement semi marathon, conseils pour se préparer pour cette distance

Vous avez décidé de courir votre premier semi-marathon ? Avis de Runners vous livre des conseils et un plan d’entrainement semi marathon établi par le coach Mikaël Pasero pour s’y préparer efficacement !

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Courir 10 km, conseils et plan d’entrainement pour se lancer sur cette distance

Vous avez décidé de vous lancer sur l’une des épreuves les plus courues et de courir votre premier 10km ? Avis de Runners vous livre des conseils et un plan d’entrainement pour s’y préparer et terminer cette première course en 1h.

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Commencer à courir : plan d’entrainement et règles à respecter pour les coureurs débutants

Vous avez décidé de commencer à courir ou de reprendre la course à pied. Avis de Runners vous livre des conseils et un plan d’entrainement établi par Dominique Blanc (Entraineur FFA, 1er Degré Hors Stade à l’Association Amicale des athlètes du Lyonnais) pour que vos débuts en course à pied soient le...

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L’endurance fondamentale pour progresser en course à pied

Progresser en courant lentement ? Vous n’y croyez pas ? Et pourtant la clé de la réussite passe aussi par des entraînements à allure lente. Avis de Runners vous explique tout sur l’endurance fondamentale.

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5 bonnes raisons de s’inscrire dans un club d’athlétisme

Débutant ou coureur confirmé, vous avez l’habitude de vous entrainer seul. Et si vous décidiez de vous inscrire dans un club d’athlétisme ? Avis de Runners vous donne cinq bonnes raisons d’intégrer un club.

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Fractionné et fartlek : deux moyens de progresser en course à pied 2/2

Et si pour changer vos entraînements, vous vous mettiez au fartlek ? Avis de Runners vous explique tout sur ce mode d’entraînement.

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Fractionné et fartlek : deux moyens de progresser en course à pied 1/2

Vous souhaitez progresser en course à pied ? Si oui pas de mystère, il va vous falloir modifier vos entraînements. Avis de Runners vous explique tout sur le fractionné !

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La VMA

Partout vous entendez parler de la VMA. Mais vous vous posez la question de savoir: Qu’est-ce que la VMA? Comment la calcule-t-on ? Comment la travaille-t-on? Avis de Runners vous éclaire.

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